荔枝作为一种美味的水果，荔枝鲜甜可口，味道诱人。很多人吃起来的话感觉怎么也吃不够，尤其对于很多喜欢吃甜食的一些小伙伴来说的话，一吃吃买来的买荔枝估计的话跟我一样是卖多少吃多少了。刹不住车。你指的话虽然好吃，但是的话真的是不太适适合多吃的，因为过量吃荔枝的话容易上火，会导致我们的一个牙龈肿痛出血，口腔溃疡，口腔黏膜发炎，甚至流鼻血，这是非常甚至的话严重的话还容易患上荔枝病。

它其实含有大量的一个果糖，而这个果糖的话，必须有我们肝脏内的一个转化酶转化为葡萄糖，才能够为我们人体所利用，果糖话是不能被人体所利用的，必须要转化成葡萄糖。我们人体其实所有的谈的话都基本上是要转化成葡萄糖，才能被我们人体所利用，做大量使用，大量使用荔枝之后的话，过多的果糖的话，人体所需要的营养得不到一个有效的补充。

最重要是我们血液当中的葡萄糖会明显的降低，从而导致所谓的荔枝病，可能很多人的话平时真没听说过，也不知道是怎么一回事，其实内治病的话，其实它就是一种低血糖病，突然对于那些有低血糖，经常患低血糖的一些小伙伴来说的话，真的不太适合过量的去吃荔枝。

他也不知道是是因为你吃荔枝多了，还是真的是其他原因。所以说有时候自己的话注意一下，在我们日常生活当中的话，吃荔枝的话适量就好了，成年人的话基本上的话每天不要超过300克。成年人不超过300克，对于儿童来说的话更应该要严格的控制，一般一次的话不要超过五个，同时的话我们空腹的时候不要吃荔枝，因为空腹吃伤害会更大，最好的是在饭后半个小时再使用，这个会更好一点。

如果你有扁桃体炎，咽喉炎，便秘，糖尿病等这样一些小毛病的话，如果以及的话你本来就是火气很大，就不要再去吃荔枝了。而身体虚寒胃寒者的话可以适当多吃一点，就是你上火的情况下就不要吃了，它本来就是一种易上火的一种食物。为了预防上火，其实我们在吃荔枝的时候可以是可以同时他喝一点盐水也可以加荔枝，荔枝不要剥皮，直接放到淡的盐水当中跑一跑，然后放入冰箱里面冷冻一下，这样子的话可以从某种程度上来说的话，可以降火。所以爱吃荔枝的朋友一定要管住自己哦，不要贪吃。